Download Achtsame Selbsterkenntnis: Work-Life-Balance kompakt und by Ronald Schnetzer PDF

By Ronald Schnetzer

ISBN-10: 3658062428

ISBN-13: 9783658062422

​Immer mehr Menschen verbringen die besten Jahre ihres Lebens mit einem task, den sie nicht mögen, um immer mehr Dinge zu kaufen, die sie nicht brauchen, um einen Lebensstil zu führen, den sie nicht genießen. Tatsachen, die bei manchen Zeitgenossen stilles Kopfnicken auslösen. Doch anstatt zu handeln, geht guy zur Tagesordnung über und verschreibt sich dem Prinzip Hoffnung: „Irgendwann wird’s schon besser.“ Doch weit gefehlt! Ronald Schnetzer beleuchtet das Thema aus einem neuen Blickwinkel. Er zeigt, wie Selbsterkenntnis mit Work-Life-Balance zusammenhängt und sich privat und geschäftlich positiv auswirkt. Anhand von prägnanten Beispielen und eindrücklichen Erlebnisberichten zeigt er, wie guy Achtsame Selbsterkenntnis umsetzt, um damit glücksfähiger zu werden.

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Allerdings überschätzt er sich dabei oft und vernachlässigt seine Bedürfnisse. Um den eigenen hohen Ansprüchen zu genügen, wird noch mehr Energie in die Arbeit gesteckt. Das Gefühl, unentbehrlich zu sein, wächst. Deshalb werden Aufgaben nur selten delegiert. In diesem Stadium tritt das Verlangen nach Ruhe, Schlaf und Regeneration, aber auch der Wunsch nach Sex immer weiter zurück. Häufig nimmt der Konsum von Alkohol, Nikotin und Kaffee zu. Um arbeitsfähig zu bleiben, blendet der Betroffene die Ansprüche seines Körpers aus.

Manchmal ist der Weg zur Selbsterkenntnis steinig und hart. Für mich ist es jeweils immer noch schwer zu ertragen, wenn ich mich in meinem Sohn wiedererkennen darf. Auf den ersten Blick ist manches zwar widersprüchlich. Das kann ärgerlich sein. Etwas nicht zu verstehen, kann mich sogar wütend machen. Diese Widersprüche lösen sich erst auf, wenn ich mir klar werde, dass mein Verstand diese selber produziert, indem er bewertet, misst und beurteilt. Das ist für mich eine zentrale Erkenntnis. Eine weitere Erkenntnis ist, dass ich die Verantwortung für mein Handeln trage und zwar immer.

Du verwendest Worte wie „Ich fühle…“ und über sprichst über dich selber. Du ziehst dich zurück und verschließt dich. Du bist offen und verletzlich Abb. 000 Jahre alt ist, zusammenspielen. Unser Stammhirn ist 2500 x älter als unsere Intelligenz. Ein Prototyp, der gar nicht funktionieren kann! Es gilt daher klar zu unterscheiden, was der Auslöser einer Emotion ist und welches die Ursache des eigenen Gefühls ist. Meist liegt die Ursache weit zurück, allenfalls in der eigenen Kindheit. Es geht darum, die Ursache zu heilen und nicht den Auslöser zu bekämpfen.

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